里約奧運會已經(jīng)進入到第五個比賽日，隨著中國隊拿下首金、孫楊斬獲男子200米自由泳冠軍、中國擊劍隊小鮮肉們顏值帥出天際、傅園慧秒變奧運第一網(wǎng)紅表情包，比賽越來越精彩。不過，10個小時的時差，看奧運熬夜是在所難免了。自然陽光健康顧問提醒各位奧運迷：長期熬夜要“看”好你的免疫力，小心因免疫降低而生病，身體“傷不起”。
良好的睡眠與人體免疫力息息相關(guān)
很多人都有過類似經(jīng)驗，熬夜趕一份PPT、熬夜追一部劇，第二天甚至整個一周都會身體十分疲乏，精力銳減，怎么也休息不過來，這種情況便是因為免疫力低下引起的。有研究表明，睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和毒素趕走。睡眠可以提高免疫力，不過對很多人而言，缺乏睡眠、缺乏假日、缺乏必要的娛樂來勞逸結(jié)合都已是無可回避的事實。這時候，就需要通過外界營養(yǎng)補充來增強免疫力了。
多吃含鋅食物可提高免疫力
鋅是人體不可缺少的微量元素，它能直接抑制病毒增殖，增強機體細胞免疫功能，特別是吞噬病毒細胞的功能，對調(diào)節(jié)免疫功能作用匪淺。不過，為提高免疫而不小心補鋅過量后果也很嚴重，會導(dǎo)致維生素C和鐵的含量減少，抑制鐵的吸收和利用，容易引起或加重缺鐵性貧血等，再嚴重一些可能還會導(dǎo)致冠心病、動脈硬化癥、尿毒癥等。所以，吃含鋅多的食物也應(yīng)把握好度。
自然陽光激活免疫系統(tǒng) 天然防護更健康
很多時候人體免疫系統(tǒng)都在“沉睡”，添加了精氨酸、維生素、葡聚糖、脂肪酸等一類強有力的營養(yǎng)元素的自然陽光免疫防護系列產(chǎn)品，可以提供免疫防護所需的營養(yǎng)搭配方案，增強人體的天然防御能力。另外，自然陽光先進的萃取技術(shù)讓營養(yǎng)分子更易吸收、提高活性，增強防御力，讓病毒、細菌無機可乘，輕松締造健康好身體。
奧運比賽還在繼續(xù)，長期熬夜看比賽、為中國健兒加油的朋友們，千萬要照顧好自己的身體，自然陽光與你健康同在。
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