一說(shuō)到「濕」，人們很容易聯(lián)想到水、潮濕這些字眼。從生活經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，「濕」的確是水的一種狀態(tài)。生活中經(jīng)常會(huì)遇到這樣的情景：春風(fēng)一吹，墻面與地面就變得濕漉漉;暑熱天從空調(diào)房里走出來(lái)，眼鏡會(huì)蒙上一層水霧;打開(kāi)的餅干，容易受潮變軟等等。從這些情景中，我們能真實(shí)地體會(huì)到，「濕」與水之間的密切聯(lián)系。

中醫(yī)的“濕”是指身體里多余的水分嗎?

在中醫(yī)理論中，濕又稱為濕邪，有外濕和內(nèi)濕之分。

外濕是中醫(yī)病因(致病原因)中的概念，指自然界多雨或潮濕的氣候或環(huán)境狀態(tài)，容易使身體虛弱或體質(zhì)偏濕的人發(fā)生疾病，對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，外濕便是致病的因素。

內(nèi)濕，則是中醫(yī)病機(jī)(疾病發(fā)生、發(fā)展、變化及其結(jié)局的機(jī)理)中的概念，指因各種原因引起的脾胃運(yùn)化功能失調(diào)、體內(nèi)水濕停聚所形成的病理狀態(tài)。內(nèi)濕與脾的關(guān)系比較為密切，也與肺、腎等臟腑有關(guān)。脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)提取食物中對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并將食物中的糟粕通過(guò)大小便排出體外。脾的運(yùn)化功能減弱，體內(nèi)產(chǎn)生或飲食中的水濕之氣就不能正常排出體外，這就是平常所說(shuō)的“脾虛生內(nèi)濕”、“濕氣重”。

內(nèi)濕與外濕雖有不同，但兩者在表現(xiàn)上有共同的特點(diǎn)。中醫(yī)講求“天人合一”，自然界中的氣候變化與人體的內(nèi)在變化都遵循自然規(guī)律?；谧匀唤缰小皾瘛钡奶攸c(diǎn)，中醫(yī)歸納出如下四個(gè)濕邪致病的特點(diǎn)：

1.濕為陰邪，容易阻滯氣機(jī)，損傷陽(yáng)氣。生活中不難發(fā)現(xiàn)，濕氣遇冷凝結(jié)、遇熱則干，可見(jiàn)濕的性質(zhì)屬陰，容易傷陽(yáng)氣。濕為有形之邪，留滯在身體任何部位都容易影響氣血的流通：如留滯于經(jīng)絡(luò)，則出現(xiàn)肢體困重、關(guān)節(jié)重著痹痛、屈伸不利等;如留滯于脾胃，則會(huì)消化不良、腹脹、大便不爽等。

2.濕性重濁，指沉重、渾濁的特點(diǎn)。臨床上表現(xiàn)為周身困重、四肢倦怠、頭重如裹濕衣、關(guān)節(jié)重著痹痛、分泌物與排泄物穢濁不清等。

3.濕性粘滯，指粘膩、停滯的特點(diǎn)。表現(xiàn)為舌苔粘膩、小便澀滯不通、大便粘膩不爽、病情纏綿難愈等。

4.濕性趨下。濕為水邪，有向下的趨勢(shì)。濕病易患于人體的下部，表現(xiàn)為下肢浮腫、泄痢、白帶異常等。

中醫(yī)會(huì)根據(jù)生活環(huán)境、癥狀特點(diǎn)、舌苔脈象等，來(lái)判斷人體體內(nèi)是否有“濕”。準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，中醫(yī)所講的“濕”，實(shí)際上是對(duì)人體的一種病理狀態(tài)的概括，是對(duì)一系列癥狀的概況，而并不僅僅是“體內(nèi)多余的水分”。

這些生活方式，會(huì)生內(nèi)濕嗎?

祛濕的方法有很多，如芳香化濕、利水滲濕、清熱燥濕等。對(duì)于不同的“濕”采用的祛濕方法也不盡相同：例如暑濕感冒時(shí)，要采用芳香化濕;對(duì)于皮膚上的濕疹、痱子，要清熱燥濕;對(duì)于筋肉經(jīng)絡(luò)上的困重、痹痛等問(wèn)題，不僅要祛濕通絡(luò)，還要兼以祛風(fēng)散寒;對(duì)于內(nèi)濕引起的頭身困重、腹脹、大便不爽，要健脾滲濕等等。

祛濕的根本在于健脾。脾功能好，內(nèi)濕就不易產(chǎn)生，也難以被外濕所傷。因此，健脾是祛濕的重要環(huán)節(jié)。常見(jiàn)的薏米、茯苓等清熱利濕的食物，具有不錯(cuò)的祛濕效果，但單純的清熱利濕，并沒(méi)有從根本上改變脾胃的功能，而且長(zhǎng)期食用這些偏涼的食物，也會(huì)在一定程度上損傷脾胃的陽(yáng)氣。

在濕氣較重的情況下，可以適當(dāng)?shù)娘嬘糜薪∑⒗麧褡饔玫霓裁状髱煟环矫婺芙∑?，以更好的調(diào)節(jié)自身的水濕代謝;另一方面，則是能以滲濕利尿的方式祛除體內(nèi)積聚過(guò)多的濕氣。

另外，脾胃特別虛弱的人，不容易接受一般的清熱祛濕作用較強(qiáng)的中藥，因其對(duì)清熱祛濕、偏涼的中藥尤為敏感，一喝就容易拉肚子。此時(shí)需要先健脾后祛濕，本宮駕到薏米大師，藥食同源，精選薏米與茯苓、山藥、決明子、芡實(shí)食藥同材萃取后和茶一起經(jīng)過(guò)國(guó)家發(fā)明專利——深度生物發(fā)酵，更有利于人體吸收。每天2~3杯健脾祛濕，美白減肥，還能夠降三高哦!先把脾胃調(diào)理好了，問(wèn)題就迎刃而解。