2020-04-30 10:44:10
作者:mabingwei
為了保障師生的安全,給復(fù)課后的高考生多一些備考時間,高考推遲了一個月。高考延期,意味著高考生用眼過度的次數(shù)也隨之增多了,日常護眼工作更要做到位。那么,高考生日常怎樣去護眼,能達到更好的效果呢?選擇葉黃素什么牌子好
為了保障師生的安全,給復(fù)課后的高考生多一些備考時間,高考推遲了一個月。高考延期,意味著高考生用眼過度的次數(shù)也隨之增多了,日常護眼工作更要做到位。那么,高考生日常怎樣去護眼,能達到更好的效果呢?選擇葉黃素什么牌子好
高考生日常通過以下幾種方法,能夠達到更好的護眼效果:
1、注意勞逸結(jié)合
高考生在學(xué)習(xí)過程中,要注意勞逸結(jié)合,日常應(yīng)及時地讓眼睛得到放松、休息,也要合理地安排作息時間,給自己留有充足的睡眠時間。日常不建議高考生熬夜學(xué)習(xí),因為這樣超負(fù)荷地用眼,不僅會對眼睛很大的傷害,還會影響到第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)。在周末的時候,多進行戶外活動,親近大自然。
2、使用人工淚液
在學(xué)習(xí)過程中,高考生可以適當(dāng)使用人工淚液來緩解眼睛疲勞、干澀的癥狀,不過使用次數(shù)不能頻繁,每日使用次數(shù)盡量別超過4~5,每次使用1~2滴。
3、熱敷眼部
在結(jié)束了一天的網(wǎng)課,或是在臨睡前,其實可以使用干凈的熱毛巾,或是蒸汽眼罩做一會兒的眼部熱敷,這樣可以促進眼部血液循環(huán),濕潤眼表,能夠起到一定緩解眼睛疲勞、干澀的作用。
4、補充眼部所需營養(yǎng)
對于高考生而言,眼部營養(yǎng)的補充也是不可少的,補充眼部營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ),也是緩解眼部疲勞、干澀等不適癥狀的有效方法,而且高考生大多數(shù)時間都處于超負(fù)荷用眼狀態(tài),這會消耗掉大量的眼部營養(yǎng)。建議高考生日常多吃含護眼成分的食物,比如含有花青素、葉黃素、維生素A的食物。
花青素可以促進眼部血液的循環(huán),從而緩解因用眼過度而導(dǎo)致的視疲勞癥狀,維生素可以緩解眼睛干澀,增強人眼在暗光下的視覺能力,而且花青素和維生素A皆能夠促進視紫質(zhì)的生成,,從而提高視力。
高考生日常想要補足眼部營養(yǎng),從而達到更好的護眼效果,建議通過護眼食物+護眼膳食營養(yǎng)補充劑的方法,來補足眼部所需營養(yǎng)。在選擇護眼膳食營養(yǎng)補充劑,如果煩惱于葉黃素什么牌子好,其實不妨試試健視佳越橘葉黃素。
健視佳越橘葉黃素,是國內(nèi)膳食營養(yǎng)補充劑知名品牌湯臣倍健所推出的護眼產(chǎn)品,其同時含有越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿卜素這三種護眼精華。
健視佳秉承湯臣倍健“23國營養(yǎng),為一個更好的你”的品牌理念,在全球范圍內(nèi)精選原料,其越橘提取物甄選自歐洲野生越橘,越橘中含有豐富的花青素,是藍(lán)莓所含的3~4倍。
健視佳越橘葉黃素中所含有的葉黃素酯,提取自南美海拔3000多米的自有農(nóng)場種植的萬壽菊,是葉黃素的安全來源,原料天然純凈,安全性更高;天然β-胡蘿卜素則提取自澳大利亞杜氏海藻,其所含的胡蘿卜素是胡蘿卜的9倍多,β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。日常需要補充眼部營養(yǎng)的高考生,每日食用一粒健視佳越橘葉黃素,可以輕松且全面地補充眼部所需營養(yǎng)。
高考生怎樣護眼效果好?在嘗試以上4種方法的同時,每日也要適當(dāng)補充眼部營養(yǎng),這樣才能更好地保護視力健康。
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葉黃素(Lutein)是一種天然存在于蔬果中的類胡蘿卜素,是一種很好的抗氧化劑,可以保護細(xì)胞避免受自由基的傷害。
眼睛是心靈的窗戶,所以,維護眼部健康不可謂不重要,補充眼部所需營養(yǎng),呵護眼部健康的關(guān)鍵一環(huán),眼部所需的營養(yǎng),包括了葉黃素、花青素。
在日常生活中,我們不僅要做好一些必要的護眼工作,其實也要注意眼部營養(yǎng)的補充。說到補充眼部營養(yǎng),葉黃素這一種營養(yǎng)物質(zhì)是不能忽略的。
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