蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是組成人體的基本成分，也是機(jī)體免疫功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，人體若長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)，隨之會(huì)出現(xiàn)各種健康問題，日常適量食用蛋白粉，可額外補(bǔ)充了人體所需優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。那么，日常中哪些人有必要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白粉？蛋白粉什么牌子好？

一、哪些人有必要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白粉

1、生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年

對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年而言，蛋白質(zhì)是日常必需物質(zhì)，在日常飲食中需多攝取富含蛋白質(zhì)的食物。在多食用富含蛋白質(zhì)的食物外，也可以適量地食用蛋白粉，這樣可以額外補(bǔ)充所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以滿足日常蛋白質(zhì)需求。

2、中老年人

由于年齡的增長(zhǎng)，中老年人對(duì)于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收會(huì)減少，這樣就容易出現(xiàn)機(jī)體缺乏營養(yǎng)的情況，所以日常應(yīng)盡量保證營養(yǎng)均衡，日常也應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，為機(jī)體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。除了食物這一途徑外，蛋白粉易于被人體所消化吸收，日常也可以適量食用蛋白粉，以保證日常所需蛋白質(zhì)的攝入量。

3、素食者

由于素食者遠(yuǎn)離肉類、奶類、蛋類等高蛋白食物，所以更容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足的情況，日常需注意蛋白質(zhì)的攝入。在日常中，素食者可以多食用富含植物蛋白質(zhì)的豆類或豆制品，也可以通過食用蛋白粉，輕松補(bǔ)充自身所需的蛋白質(zhì)。

4、忙碌的上班族

有些上班族由于工作繁忙的原因，日常并不怎么在意自己的飲食，這就很容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)缺乏的情況，長(zhǎng)此以往，身體會(huì)處于亞健康狀態(tài)。在日常中，上班族可通過適量食用蛋白粉，快速補(bǔ)充身體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

5、健身者、瘦身減脂人群

相比一般人，健身者、瘦身減脂人群日常蛋白質(zhì)需求量要更多一些，僅通過膳食這一途徑來攝取蛋白質(zhì)，難以滿足健身者、瘦身減脂人群日常所需的蛋白質(zhì)量，所以日常有必要適量食用蛋白粉，來補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)。

6、術(shù)前術(shù)后患者

術(shù)前術(shù)后患者需保證日常蛋白質(zhì)的攝入量，這樣不僅能為機(jī)體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，而且有助于術(shù)后的恢復(fù)。蛋白粉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，消化率也比較好，適合術(shù)前術(shù)后患者食用，在日常中，術(shù)前術(shù)后患者可以考慮適量食用蛋白粉。

7、抵抗力差、免疫力低下者

對(duì)于抵抗力差、免疫力低下者而言，日常除了要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?，也需注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。在保證日常營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，也可以適當(dāng)食用蛋白粉，及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需的蛋白質(zhì)，堅(jiān)持食用有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

二、蛋白粉什么牌子好

補(bǔ)充蛋白粉，可以試試富含雙重優(yōu)質(zhì)蛋白的湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉采用動(dòng)植物雙蛋白配方，富含大豆蛋白和乳清蛋白兩種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，大豆蛋白甄選自東北非轉(zhuǎn)基因大豆，乳清蛋白則進(jìn)口自“世界優(yōu)質(zhì)奶源帶”新西蘭，經(jīng)過科學(xué)合理的配比，可以均衡提供8種人體所必需的氨基酸。

湯臣倍健蛋白粉的蛋白質(zhì)含量達(dá)80%，消化率達(dá)90%以上，所以不需要擔(dān)心光補(bǔ)充不吸收的問題。對(duì)于需要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人而言，湯臣倍健蛋白粉不失為一個(gè)好選擇，每日?qǐng)?jiān)持食用一勺子左右的湯臣倍健蛋白粉，可以額外補(bǔ)充人體所需優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助增強(qiáng)人體免疫力，改善個(gè)人體質(zhì)。

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