1、預(yù)防血栓的形成以及動脈硬化

吃深海魚油最大的好處之一是ω-3脂肪酸對心血管的健康具有良好作用，它有降低甘油三酯水平的能力，即血液中的脂肪。而血液中的脂肪過多會造成動脈硬化以及血栓的堆積，以至于血管內(nèi)的血流量減少，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，吃魚油可以有效預(yù)防這一問題。

2、降低膽固醇

ω-3脂肪酸是魚油的主要成分，同第一點一樣，它可以有效降低血液中的脂肪含量，因此具有降低膽固醇的功效與作用。如果您喜歡吃高脂肪或者高蛋白的食物，不妨試一試補充吃魚油，或者吃富含ω-3脂肪酸的魚類，比如鮭魚，金槍魚和鯖魚。

3、強(qiáng)壯骨骼

深海魚油的另一個作用就是它能夠增強(qiáng)身體吸收鈣的量，同時減少通過尿液流失的鈣，從而使骨骼更強(qiáng)壯。這對于成長中的兒童以及年邁的老人無疑是最好的補品。

4、控制糖尿病

由哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院進(jìn)行的一項研究表明，魚油還可以提高體內(nèi)脂聯(lián)素水平，這是一種調(diào)節(jié)體內(nèi)葡萄糖的激素。體內(nèi)脂聯(lián)素水平升高，代表著患2型糖尿病的機(jī)會將減少。

5、緩解痛經(jīng)

研究顯示，深海魚油還有緩解痛經(jīng)的功效。一項對41位曾有痛經(jīng)癥狀的女性作出的研究，那些服用魚油的女性比沒有服用的痛經(jīng)癥狀明顯地降低了。

來源中國品牌網(wǎng)chinapp.com轉(zhuǎn)載請注明出處